Admin
posted on 3 years ago
স্মৃতি শক্তি বাড়ানোর জন্য কী কী উপায় দৈনন্দিন জীবনে একজন ছাত্রের পক্ষে অবশ্য করণীয়?
১. পর্যাপ্ত ঘুম
২. ঘর ঠান্ডা রাখুন
৩. কোনো বই শেষ থেকে পড়া শুরু করুন
৪. জুতার মাপ ঠিক রাখুন। অনেক গবেষকের মতে ভুল জুতার মাপ আপনার স্মৃতিশক্তি কমিয়ে দেয়
৫. মাঝে মাঝে বাম হাত দিয়ে লিখার অভ্যাস করুন।
৬. প্রতিদিনই দূরে বসবাসকারী নিকটাত্মীয়দের সাথে টেলিফোনে কথা বলুন
৭. মাঝে মাঝে গান শুনুন
৮. পায়ের আঙ্গুল মাসাজ করুন
৯. শপিং করতে যাওয়ার আগে মাঝে মাঝে লিস্টটা ইচ্ছা করে বাড়িতে ফেলে যান। আর বাজার থেকে বাড়িতে ফিরে দেখুন কয়টা জিনিস আপনি লিস্টের সাথে মিল রেখে কিনতে পেরেছেন।ঘন ঘন এই কাজ করুন
১০. দৈনিক ২ কাপ কফি খান
১১. নিয়মিত সামুদ্রিক মাছের ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, পালং শাক, ডার্ক চকলেট, গ্রিন টি, অলিভ অয়েল, শাক-সবজি ইত্যাদি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষায় খুবই জরুরি৷
১২. আখরোট ফল খান
Tags :
POST COMMENT
COMMENTS(0)
No Comment yet. Be the First :)
Login
with Mobile
Login
with Email
For post a new comment. You need to login first. Login